الصحة تاج ع رؤس الاصحاء
القائل «الصحة تاج على رؤوس الأصحَّاء لايراهإلاّ المرضى» فقد صدق رغم أنه لم يوف للمعنى حقه الكامل ، فإن من اعظم النعم التيوهبها الله تعالى للإنسان الصحة، ولكننا مع الأسف نجهل ذلك ونحن منعمون بهاولانشعر بهذه القيمة الجليلة الاّ لحظة داهمنا المرض، أي مرض مهما كان نوعه صغر أمعظم، حين إذن يتلاشى أمام الإنسان كل شيء ولايتذكر إلاخالقه ومعافيه وشافيهوالمخفف عنه، فيزداد قربه من الله فيطيل سجوده وركوعه وتخشع جوارحه ويلهج لسانهبقراءة القرآن والدعاء، فتهدأ نفسه ويطمئن قلبه بذكر الله ويشعر بأنه بين يديالرحمن فقد يهبه العافية، وقد يختاره إلى جواره، فلكل أجل كتاب، يا لها من لحظاتفاصلة بين الحياة والموت لا يلمسها ويحسها إلا من عاشها ويشعر لحظتها بتفاهةمشاكله التي يعاني منها والتي كان يراها كهموم تنوء عن حملها الجبال ويكتشف بأنهلا الجاه ولا المال ولا أقل من ذلك ولا أعظم يساوي أمام ناظريه شيئاً مقابل أنيعود كما كان صحيحاً معافى.
وبجانب كل ذلك يعيش المريض أمراً في غايةالأهمية وهو محبة من حوله، فالله تعالى إذا أحب عبداً حبب اليه خلقه، ويا لها مننعمة أن يحاط المرء بمن يحبونه فيرى الخوف في عيونهم ويسمع الدعاء النابع منقلوبهم ويلمس الحنان في تصرفاتهم، فيشعر بالدفء والأمان والاطمئنان ويقدر لحظتهاعمق الصدق في محبتهم فيحس بأحاسيس لم يكن يتوقعها من أناس لم يكن يتصور بأنهميكنون له كل هذه المحبة، وبالمقابل يخذل من آخرين كان يتوقع منهم عكس ذلك.
فالمرض سلاح ذو حدين فيه المعاناة وفيه الأجر،فيه اختبار للعبد المؤمن الصابر الذي أحبه الله فإبتلاه، وفيه اختبار لمحبة الناسومعرفة صدق مشاعرهم، المشاعر المترجمة بدعوة أو بكلمة أو نظرة أو لمسة. وقد يكونهناك من لم تسعفه ظروفه ليراك ولكن بسمعك وقلبك تشعر بمدى معزتك لديه ولهفتهللإطمئنان عليك، اكثر من قريب أو صديق قد يكون أمامك وتجده معقوداً ما بينالحاجبين ملجم اللسان تراه وكأنه يجر قدميه ليؤدي واجب الزيارة تجاهك وليثبت حضورهليس الاّ.
فاللهم إجعل خير اعمارنا آخرها وخير اعمالناخواتيمها وخير ايامنا يوم لقاك.
همسة: لأبي الطيب المتنبي
أرق على أرق ومثلي يأرق
وجوى يزيد وعبرة تترقرقُ
جهد الصبابة أن تكون كما أرى
عيناً مسهدة وقلباً يخفقُ
ما لاح برق أو ترنم طائر
إلاّ انثنيت ولي فؤاد شيق
نبكي على الدنيا وما من معشر
جمعتهم الدنيا فلم يتفرقوا
فالموت آت والنفوس نفائس
والمستعز بما لديه الأحمقُ
أضرار السمنه وكيف تحافظ علي وزنك البدانة
يمكنك اعتبار نفسك بدينة من الناحية العلمية إذاكان وزنك يزيد عن 20% من الوزن المثالي لك . ويمكنك معرفة الوزن المثالي لجسمكبطريقة بسيطة لكنها ليست دقيقة تماما فلمعرفة وزنك المثالي اطرحي 100 من طول جسمكبالسنتيمتر فيكون الناتج هو وزنك المثالي بالكيلو جرام
فمثلاً إذا كان طولك 160سم فيكون وزنك المثاليهو 160 – 100 = 60 كجم . ويجب عند قياس طول جسمك أن تكوني عارية القدمين كذلكلتحديد وزنك بدقة يجب أن يكون هذا قبل وجبة الإفطار مع ارتداء ملابس خفيفة .
كيف تحتفظين بوزنك الحالي
لكي تحتفظ بوزنك الحالي يجب أن تلتزمي بنظامغذائي جيد يفى بمتطلبات جسمك من العناصر الغذائية المختلفة ولكن دون إسراف .ولاحظيأن كمية السعرات الحرارية اللازمة للجسم تزيد مع زيادة المجهود الذي يقوم به الفرد .
وقد وجد أن المرأة متوسطة العمر ذات النشاطالجسماني المعتاد سواء فى تلبية أمور المنزل خارج المنزل تحتاج تقريبا إلي كمية منالسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فمثلا تحتاج المرأة الحامل ابتداء من الشهرالرابع إلى 200 سعر حراري زائد عما تحتاجه قبل فترة الحمل وتحتاج المرأة أثناءالرضاعة إلى زيادة السعرات الحرارية بحوالي 1000 سعر حراري خلال الستة أشهر الأولىمن الرضاعة أما المرأة في سن اليأس وما بعدها فتقل احتياجاتها من السعرات الحراريةلذلك يجب أن تكون المرأة حذرة خلال هذه الفترة في تناول المواد النشوية والسكريةوالدهنية حتى لا تصاب بالسمنة وما قد ينتج عنها من أمراض .
أضرار السمنة :
بصرف النظر عما تسببه السمنة من تشويه لجمالالفتاة وحسن هيأتها وأيضاً الى نقص اللياقة البدنية وخفة الحركة فللسمنة أضرارأخرى بصحة الجسم فهي تعرض الجسم مع التقدم فى العمر للإصابة بأمراض عديدة مثل مرضالسكر وأمراض القلب وتصلب الشرايين وآلام المفاصل وارتفاع ضغط الدم وحصاوي المرارة .
العلاج
1- قوة الإرادة
2- العلاج الجراحي
3- اتباع نظام غذائي جيد ريجيم
اضرار النحافة
قال أحد الاطباء أن الاشخاص النحيفين جدا معرضونللاصابة بالأمراض أكثر من الأشخاص الذين يتمتعون بعدد أكبر من الكيلوجرامات.
وقال هلموت كوخ رئيس المجلس الطبي في ولايةبافاريا الألمانية لوكالة الأنباء الألمانية أنه ثبت أن جهاز المناعة لدى الأشخاصالنحيفين جدا
أضعف منه لدى سواهم، وأن هذا لا يزيد فقط من خطراصابتهم بالالتهابات، بل يجعلهم سريعي الغضب أيضا.
وبعد انتشار صرعات الريجيم في السبعيناتوالثمانينات أعاد الاطباء تعريف
"الوزن الطبيعي"
. وكان حساب الوزن المثالي يتم في السابق بطرحمئة سنتيمتر من طول الشخص.
أما الآن فيفضل الاطباء احتساب الوزن الطبيعيباضافة عشرة بالمئة الى ذلك الرقم.
ويشرح كوخ قائلا ان رجلا طوله 1.70 مترا يجب أنيكون وزنه 77 كيلوجراما.
أما بالنسبة للنساء فان ذلك الرقم يجب أن يكونأقل: أي اضافة 2 أو 3 بالمئة بدلا من عشرة بالمئة.
الا أن كوخ حذر أيضا من مخاطر السمنة.
ويقول أنه عندما يرتفع وزن الشخص بنسبة عشرةبالمئة عن الوزن الطبيعي،
تزداد المخاطر على الصحة مما يسبب أمراض السكريوالقلب واضطرابات الدورة الدموية.
ويمكن ملاحظة هذه العلاقة بين زيادة الوزنوالاصابة بالأمراض في المانيا
حيث ترتفع نسبة عدد مرضى السكري بنفس نسبةارتفاع المصابين بالسمنة.
ويقول الاخصائي " ان العديد من المرضىيمكنهم الاستغناء عن الأدوية اذا ما خفضوا وزنهم
[
المزاج
