تعد مرحلة تغذية الطفل في سن الصبا مرحلة هامة، حيث يحتاج الطفل في تلك مرحلة الصبا إلى تناول جميع أنواع المواد الغذائية التي تدعم جسمه وصحته؛ لذا نقدم هنا النظام الغذائي للطفل ليتسنى متابعة التغذية السليمة للطفل في سن الصبا:
وجبة الإفطار:
يفضل أن يتناول الطفل في سن الصبا بعض أنواع الطعام، مثل: الفواكه أو أحد عصائر الفواكه + البيض أو أحد بدائله + الخبز + اللبن
وجبة الغذاء:
يجب أن يتناول الطفل حوالي 62 جرام من اللحم أو أحد بدائله + النشويات، مثل: البطاطس + الخضروات + فواكه + اللبن
وجبة العشاء:
يمكن أن يتناول الطفل في وجبة العشاء 62 جرام من اللحم أو أحد بدائله + النشويات، مثل: البطاطس + الخضروات + فواكه + اللبن
إذا ما شعر الطفل بالجوع في الفترة الزمنية ما بين الوجبات الأساسية، فيمكن تقديم بعض الوجبات الخفيفة له.
يمكن تقديم الخبز وبعض منتجات الألبان ظهراً للطفل أو تقديم بعض أنواع الفواكه المحببة للطفل إذا ما شعر بالجوع في المساء.
المزاج
